salle de sport à la maison
Éteignez le stepper après l’entraînement et rangez-le. Si vous n’avez que peu d’espace disponible, la version mini du side-wing stepper est un bon choix.
Salle de sport à domicile
L’absence d’adhésion n’est pas une excuse – avec quelques appareils seulement, vous pouvez transformer votre salon en studio personnel d’exercice.
Après l’entraînement, c’est avant l’entraînement : reconstituez votre bilan énergétique
Combien de calories contient un kilo de graisse corporelle ?
Si vous voulez perdre du poids en vous entraînant avec le Swing-Stepper, vous devez également tenir compte des calories. Un kilogramme de graisse corporelle équivaut à environ 7 000 calories qui devraient être brûlées par un déficit calorique dû à l’exercice.
L’exercice physique régulier permet non seulement d’améliorer la condition physique, le sommeil et la concentration, mais aussi de renforcer la musculature et de perdre du poids.
Vous pouvez savoir combien de calories vous devez consommer au cours de la journée en utilisant une calculatrice de calories gratuite. Si vous êtes prêt à dépenser plus d’argent, vous pouvez consulter un nutritionniste.
La nutrition est à l’origine d’environ 80 % des succès remportés en matière de perte de poids – c’est pourquoi nous aimerions vous donner quelques conseils en cours de route :
1,5 litre sont obligatoires : Buvez au moins 1,5 litre d’eau ou de thé non sucré tout au long de la journée. Si vous buvez beaucoup, vous remarquerez après peu de temps que la texture de la peau change également. Les petites rides sont réduites et moins de boutons se forment.
Plus le repas est coloré, plus il est sain. Mangez plus de fruits et de légumes tout au long de la journée. D’ailleurs, peu importe que vous utilisiez des fruits et légumes frais ou surgelés.
Les noix contre l’appétit vorace : Si vous devez souvent combattre l’appétit vorace, vous pouvez manger une petite poignée de noix, de graines ou de fruits secs non sucrés à la place.
Frais sur la table : évitez les plats cuisinés du supermarché en particulier, car ils contiennent souvent du sucre caché.
Remplacer le sucre : Évitez les sucres blancs et chimiques et remplacez-les par des édulcorants naturels comme le sucre de fleurs de cocotier, le miel ou le sucre de canne brun.
swing-stepper bon marché
Le bon équilibre fait la différence : ceux qui s’entraînent beaucoup sont plus susceptibles d’avoir faim. Si vous souhaitez perdre du poids à l’aide du Swing-Stepper, vous devez également faire attention à votre alimentation.
Dans leur recherche du meilleur Swing-Stepper
de nombreux consommateurs aiment s’orienter sur des conseils d’achat détaillés, mais les recommandations d’autres consommateurs et les avis des clients influencent également la décision.
Si vous souhaitez acheter un Swing-Stepper à bas prix, vous trouverez différentes catégories de prix, même chez des fabricants réputés. Avec un Swing-Stepper de Kettler, les marques Alex ou Ultrasport vous faites souvent un bon choix. Les renards de l’épargne achètent sur internet, car de meilleures offres sont disponibles sur des portails internet comme Amazon.
Si vous souhaitez en savoir plus sur eux dans un magasin spécialisé, vous pouvez effectuer vous-même un test Swing-Stepper. Vous devez faire particulièrement attention à ce que l’appareil soit bien fixé. Dans le meilleur des cas, votre gagnant personnel du test Swing-Stepper disposera d’un ordinateur d’entraînement intégré, qui vous permettra de suivre le temps, la distance et la consommation de calories.
Si vous êtes intéressé par d’autres vélos d’exercice et appareils de fitness à usage domestique, vous trouverez, outre le Swing-Stepper-Test, d’autres articles sur les entraîneurs à vélo et les bracelets de fitness modernes que vous pouvez porter pendant l’exercice.
test d’aptitude au swing-stepper
L’entraînement sur le Swing-Stepper est efficace, mais à long terme, il est unilatéral. Les utilisateurs avancés peuvent étendre leur plan d’entraînement et ajouter du jogging et des exercices de fitness légers, éventuellement à l’air libre.
